こんにちわ。ごまぞうです。Tweet to @bAJFINMr1OoEJ0S
また最近太ってきたので8時間ダイエットを始めているのですが、
なかなか痩せません。
８時間ダイエットを2週間ほど継続しているのですが、体重は増えたり減ったり、
現在少し減少したかな？程度で、
なかなか目に余る体重の減少が見えてきません。
実感している効果としては、ご飯を食べていない間でも胃袋が小さくなっているせいか、
お腹が減っていない時間が長くなったなということ。
８時間ダイエットを始めたときは朝ご飯を抜くようにしていたのですが、
いまは夜ご飯を抜く方に変えています。
夜ご飯を抜くメリットは、
朝ごはんを食べるようにしておりますが、朝は起きたばかりじゃ
あまりたくさん食べられませんので量を減らすことができます。
夜の場合だと結構な量を食べてしまうので
朝を抜くほうが痩せやすい気がします。
胃も小さくなり、お腹が減ったという感覚が少なくなってきたところで
次は、
朝ごはんと夜ご飯どちらも抜くことができれば、さらに
早く痩せるのではないかと考えています。
週に1日でもできれば2日、朝夕の食事を食べないことができれば、
他は食べてもいいと思うので
トータルで見て、1か月でも続けれれば痩せる気がします。
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